Makanan yang Dapat Dipilih Untuk Menu Sahur

Makan makanan yang mengandung karbohidrat saat sahur. Makanan jenis ini bertahan lama hingga membuat Anda tidak terlalu lapar.

- Kurma merupakan sumber gula, serat, karbohidrat, postasium dan magnesium.

- Kacang almond, makanan yang kaya protein dan serat yang mengandung lemak tak jenuh.

- Nenas sumber bagus dari postasium dan magnesium serta karbohidrat.

- Pilih makanan yang lama dicerna termasuk makanan berserat. Makanan yang lama dicerna bisa menahan lapar selama 8 jam, sedang makanan yang mudah dicerna hanya mampu menahan lapar selama 3 sampai 4 jam.

- Kurangi makanan yang digoreng dengan minyak. Selain kurang sehat, makanan yang digoreng juga dapat menyebabkan sakit pencernaan dan masalah kegemukan.

Yang Harus Dihindari

- Hindari makan terlalu kenyang sebelum subuh tiba.

- Hindari minum teh terlalu banyak. Minum teh membuat mineral-mineral penting yang Anda butuhkan di siang hari saat puasa terbawa bersama urine.

- Hindari makanan gorengan dan berlemak.

- Hindari makanan yang terlalu banyak mengandung gula