Makanan Sehat Saat Buka

Ada aturan ideal untuk berbuka. Anda bisa memulai membatalkan puasa dengan cara:

Awali dengan pilihan minuman seperti:

- Minum jus

- Minum susu rendah lemak

- Menyantap sup

Lanjutkan dengan makan seimbang seperti:

- Salad sebagai permulaan.

- Dapatkan asupan protein dari masakan berisi ayam, daging atau ikan, kacang polong, buncis atau kedelai (tahu/tempe).

- Dapatkan karbohidrat penuh dari beras merah, pasta atau roti gandum.

- Sayuran dan buah juga diperlukan dalam hal ini